Der Perlinger-Weg ins Glück - Körperliche Übungen

von Sissi Perlinger

© Sissi Perlinger
Körperliche Übungen
Spüren Sie in Ihren Körper und geben Sie ihm auch die Übungen, die er braucht, um kräftig und geschmeidig zu bleiben. Ich setze mich in meine ungestörte Ecke und dehne jede Sehne, zieh an jedem Zeh. Fühle nach, ob alles weich ist, und geh an die Grenze meiner Muskelkraft, was große Stabilität erschafft. Ich habe mir meine ganz persönliche Mischung aus Ballett, Yoga und krankengymnastischen Übungen zusammengestellt, die genau zu meinen Bedürfnissen passen, und ich halte auch guten Kontakt zu all meinen inneren Organen. Die freuen sich, wenn man sie grüßt und hin und wieder in sich hineinlächelt. Bei alldem geht es nicht darum, den inneren Schweinehund zu besiegen! Sondern im Gegenteil, eher darum, den »inneren Spaziergeh oder Strandhund« rauszulassen. Den, der gern losläuft oder der sich wohlig im Sand räkelt und sich vor Freude streckt.
 
Dranbleiben

Wenn Sie sich eine Regelmäßigkeit angewöhnen, in der Sie Muskelaufbau, Dehnen, anschließendes Meditieren und danach spezielle Übungen aneinanderhängen, wird im Lauf der Zeit innere Wachheit und Zuversicht entstehen, und auch Ihre Fähigkeit, sich selbst zu heilen, beziehungsweise sich gesund zu erhalten. Und vielleicht zusätzlich auch Fertigkeiten, die Spaß machen, wie zum Beispiel ein paar Lieder auf der Gitarre spielen zu können.
 


(Textauszug aus "Auszeit! Der Perlinger-Weg ins Glück" mit freundlicher Genehmigung des Südwest Verlages)
Weitere Informationen unter: www.sissi-perlinger.de
Redaktion: Frank Becker